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  天氣轉暖,人體本能地更需要水分補給。而懷孕中的女性常?;崾秤徽?,覺得口中無味,特別是懷孕初期的孕婦,因為妊娠反應常常想喝有清涼清爽感的飲品,例如碳酸飲料。那碳酸飲料對孕婦的健康等有何影響呢?


  、碳酸飲料的成分

  依照商品的不同,碳酸飲料的成分多種多樣。但是其中不會少的定是糖分、香料、碳酸水,有些還包括人工色素,甚至還有包括酒精的,這當然不能給孕婦喝。

  碳酸飲料中,把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中,因此飲用時,甜味占據了主要味覺,但事實上,飲品中卻大量含有碳酸氣的無糖蘇打,果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打。

  1、碳酸飲料中的糖分

  碳酸飲料中大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當然沒問題,但如果每天都喝,甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。

  2、碳酸飲料中的磷酸

  碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸,這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的,大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調。

  從體內排出的磷酸越多,那么排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過量的排出,那么身體就會自動的將骨骼中的鈣輸到血液中,終就會造成骨骼疏松。由于孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣,而鈣又是對胎兒不可缺少的成分,所以也應該盡量少喝碳酸飲料。

  3、碳酸飲料中的咖啡因

  事實上,碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因,只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多,因此往往被忽略??Х紉蚨勻頌宓撓跋焓侵謁苤?,而且它還會致使子宮收縮。

  4、碳酸飲料中的碳酸氫鈉

  檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣,以至于后形成碳酸水。這個不是禁止孕婦食用,但是這其中含有鹽分,如果孕婦攝入過量的鹽分,就會增加胃的負擔,還會造成腳的浮腫。

  二、低血糖癥

  人們常常喜歡喝冰凍的碳酸飲料,因為冰凍過的碳酸飲料會喝上去沒那么甜膩。但這也恰恰是造成了人民大量喝的原因。如果超量的喝的話,會造成糖分攝取超標,血液中的葡萄糖濃度就會變低,從而引起低血糖癥。

  如果血糖值下降的話,就會引起腦活動變遲鈍、注意力不集中、沒有干勁等癥狀。性格方面,也會造成孕婦變得焦躁、引起不安定的情緒。

  三、"塑料瓶癥候群

  所謂"塑料瓶癥候群",指的就是喜歡喝軟性飲料、碳酸飲料等刺激性飲料的,而且為了方便喝常常喜歡購買塑料瓶裝的群人。而這些人往往容易得急性糖尿病。20、30歲的人容易成為這群人。

  氣溫漸漸轉暖,特別是孕婦很容易口渴,妊娠反應時還特別想喝碳酸飲料等刺激性的飲品。如果每次都購買塑料瓶裝的碳酸飲料飲用的話,對胎兒并不好。如果用軟性飲料代替正常的水分補給的話,例如,2升的碳酸飲料中就含有120g的糖分,相當與2升咖啡的60倍!因此,孕婦在購買碳酸飲料前應好好考慮下。

  四、健康孕婦的水分補給

  1、對碳酸飲料的選擇的注意事項

  a、真的想喝碳酸飲料時,選擇碳酸水多的比糖分多的好。

  b、定要適量,真正的水分補給還是要選健康的飲品。

  c、購買碳酸飲料時少買塑料瓶裝的,以防止過量飲用。

  2、健康補水

  懷孕之后會增加體力的消耗,比較容易出汗,而且孕婦往往會覺得口中無味。也就是說,孕婦比平常要攝取更多的水分。

  雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味,但不利于健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時,比起方便攜帶的塑料瓶飲料,還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。

  總而言之,孕吐、口中無味的孕婦不在少數,懷孕初期就應極為注意碳酸飲料的飲用的量和度,切忌養成大量飲用的陋習,因為這樣,整個懷孕期間都會帶著這個習慣。孕婦應該自己關愛自己、關愛寶寶,使胎兒健康成長。